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quo;的根源,其实与人体内掌管昼夜节律的“生物钟”密切相关。人体内存在一套精密的昼夜节律调控系统,核心是位于下丘脑的视交叉上核。它通过调控褪黑激素分泌、体温波动等生理信号,指挥我们“何时入睡、何时清醒”。 年轻人昼夜节律周期平均为 24.2 小时,而老年人虽然周期长度未缩短,但节律相位显著提前:褪黑激
最后,祝大家都能拥有好睡眠。下次爸爸妈妈困得时候,记得把灯关掉,电视声音调小一点哦。
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发布时间:06:13:41